JessiYogaValkommen.htmlshapeimage_1_link_0

        Välkommen    Aktuellt    Yogakurser    Personalyoga    Om yoga    Kontakt

 

Personalyoga - tre enkla steg mot en friskare personal


1. Kontakta oss så bokar vi ett kostnadsfritt möte i era lokaler

2. Vi bestämmer tid för ett förutsättningslöst prova-på-pass hos er

3. Ni bestämmer lämplig frekvens och sedan är personalyogan igång!

Fördelar för ditt företag


  1. -   Friskare personal, färre sjukdagar

  2. -   Passar alla oavsett träningsvana

  3. -   Tidseffektivt med träning på plats

-    Yoga är en träningsform i tiden

-    Skattefri och avdragsgill kostnad


Vanliga effekter


Fysiska

  1. -   Ökad smidighet

  2. -   Ökad led- och muskelstyrka

  3. -   Bättre balans

  4. -   Stärkt immunförsvar

  5. -   Förbättrad sömnkvalitet


Mentala

  1. -   Ökad stresstålighet

  2. -   Förbättrad koncentrationsförmåga

  3. -   Större inre lugn


Läs mer om yoga här.


Om personalyogan


Allt fler arbetsgivare upptäcker fördelarna med företagsyoga som friskvårdsförmån för personalen. Att ha möjlighet till yoga på arbetsplatsen gynnar både den anställde och arbetsgivaren och i likhet med annan friskvård är även personalyoga skattefri och avdragsgill för arbetsgivaren. Företaget tillhandahåller en golvyta som går att göra fri under yoga timmen och köper yoga mattor från oss till ett subventionerat pris.


Personalyogan är en lugnare form av Ashtangayoga och ett pass är ca 50 min långt där deltagarna sällan upplever att de behöver duscha efteråt. Detta gör personalyogan till en mycket lättillgänglig träningsform som brukar ha ett högt deltagande då både omklädnings- och restid i princip försvinner. Självklart kan vi lägga upp tuffare yogapass om så önskas.


Hur går ett pass till?

  

Personalyogan praktiseras barfota i mjuka kläder på en yoga matta på golvet. Passet börjar sittande i stillhet där fokus ligger på att uppmärksamma de egna andetagen och låta tankarna vila. Efter det påbörjas träningen av den speciella andningsteknik som sedan används under hela yogapasset.


Efter inledningen värms kroppen upp med solhälsningar följt av de olika yoga positionerna som utförs både stående, sittande och liggande på mattorna. De olika rörelserna i kombination med den specifika yoga andningen utmanar styrka, rörlighet och balans och tränar upp förmågan att fokusera fullt ut på en uppgift. Passet avslutas med en guidad avslappning då både kropp och själ fylls på med ny, välgörande energi.


Priser

Personalyoga, en grupp upp till 12 pers: 1650 kr/ gång

Personalyoga för större grupper: Offereras separat

Prova-på-pass för nya kunder: 750 kr

Workshop vid konferenser etc: Offereras separat

Yoga matta: 200 kr


Alla priser är angivna exkl moms